100+ 免费技能课程资源合集：覆盖职场进阶、兴趣培养与全能提升

温馨提示：本文更新于2026-01-16，某些文章具有时效性，若有错误或已失效，请在下方留言！

不管是想提升职场竞争力、解锁副业技能，还是培养兴趣爱好、丰富生活，高质量的学习资源总能帮你少走弯路。好软猫整理了一份「超全学习资源合集」，涵盖 AI 智能、设计剪辑、编程开发、职场技能、兴趣爱好、亲子教育等 10 大领域，100 + 门精品课程，从零基础入门到大神进阶全覆盖，免费获取、随时学习，帮你实现全方位成长！

一、AI & 编程：抓住风口，解锁未来技能

AI 和编程是当下最热门的技能，这份合集从基础到实战，小白也能轻松上手：

AI 系列课程：得到 + 其他平台 14 门付费 AI 课合集（13.2GB）、AI 课程 + 行业报告专区（134GB）、李一舟每个人的人工智能课程（40 节 199 元同款）、黑马程序员 ChatGPT 视频教程、吴东子 AI 超级实战课（零基础到大神），涵盖 AI 绘画、AI 写作、ChatGPT 应用等，助力 AI 化转型；
编程开发：Python 零基础 30 天速通（小白定制版）、博学谷 430 集 Python 专家课程（含爬虫、架构）、路飞学城爬虫开发 + APP 逆向大神班、乐字节 JAVAEE 王牌入门项目（带源码）、HTML&JS + 前端课程（带源码），从入门到项目实战，手把手教你编程；
AI 绘画专项：AI 绘画大师班（Midjourney 入门到精通）、12000 套 AI 绘画关键词 + 教程、菜心 AI 课《设计师必备的 AI 绘画视觉课程》，零基础也能快速产出优质绘画作品。

二、设计 & 剪辑：技能变现，打造视觉竞争力

不管是职场需求还是副业接单，设计和剪辑技能都能派上用场：

设计软件：PS 精修三十六计、Photoshop 从零基础到大神、李涛 PS《摄影后期高手之路》、站酷高高手设计教程合集、字体设计视频课程，全面掌握 PS 核心技能；
视频剪辑：PR 入门到精通速成课程（108 节）、剪映专业版教学课程、阿宁全能剪辑实战强化课、野路子特效课（像 P 图一样 “P” 视频）、小淇老师剪映教学 + 短视频运营课，覆盖 PR、剪映等主流工具，从剪辑到特效全掌握；
影视后期：AE+PR+C4D 教程 1000 集（B 站超全面）、中影华龙 AE 特效合成全能班、MG 动画商业案例进阶教程，解锁影视后期高阶技能。

三、职场 & 办公：提升效率，进阶核心人才

职场人必备技能升级，涵盖办公软件、沟通、法律等实用内容：

办公技能：清风扬 Excel 全套教程、唯库《一次性学透 Excel 函数》、36 节课 Excel 小白到高手进阶、15 节电子表格美化课、WPS 零基础入门教程、锐普 PPT 教程合集、PPT 速成手册 70 讲，提升办公效率；
职场能力：夏晓华玩转职场 10000 招、职场谋略 100 讲（多长心眼少走弯路）、360 度高情商沟通技巧、打工人的法律必修课、快刀青衣 AI 写作课（得到联合创始人），全方位提升职场竞争力；
电商运营：猴子电商小红书运营课、陶金金小红书店铺运营课、媛媛小红书新手精细化运营课、赢销爆单实战宝典（58 个绝招）、直播带货必修课（月赚 50 万），解锁电商变现技能。

四、兴趣爱好：丰富生活，解锁多元技能

从美食、运动到艺术、手工，培养兴趣的同时提升生活品质：

美食烹饪：中国八大菜系视频课（800 道菜品）、99 套小吃配方 + 创业落地指南、黎叔家常川菜私教课、20 套家庭面食面点课程，在家也能做出美味佳肴；
运动健身：keep 运动健身教程合集、零基础减脂塑形（男女适用）、28 天根本性减脂课程、Rosie21 天减脂塑形训练营、卓叔增肌营养合集、瑜伽课程合集（七大系列）、游泳教学视频最全合集，打造健康体魄；
艺术创作：李健御用吉他手弹唱课（零基础到达人）、于斯课堂钢琴教程（含 1-10 级考级）、零基础学竹笛、B 站 C4D 修神记（零基础到三维封神）、喵小玉 iPad 绘画班、二次元插画入门课、古风水彩人物系统课程，培养艺术素养；
其他兴趣：18 堂酷炫魔术教学、三阶魔方教程、围棋资料合集（几百本书籍 + 视频）、经典插花课、小女孩编头发教程、亲子手工教学（52 节），丰富业余生活。

五、摄影 & 摄像：记录美好，玩转视觉创作

从手机摄影到专业拍摄，覆盖拍摄、调色全流程：

摄影技巧：光影美学课程（摄影大师用光技巧）、柔美女神人像写真教程、韩系灯光人像课程、婚纱人像调色教程、手机摄影技巧合集、站酷人像外拍实战课、青春少女拍摄指南、零基础美女摆姿拍照教程；
后期调色：风光摄影后期调色教程、巫师后期教程 90 课、摄影师潘呀潘潘后期调色课程、PS 老照片修复教程，提升照片质感。

六、亲子 & 教育：陪伴成长，科学育儿

涵盖早教、书法、编程等，助力孩子全面发展：

少儿教育：0-3 岁在家早教全攻略、培育高智商宝宝 108 课、小学生硬笔书法课程（123 集）、1-6 年级硬笔书法大通关、少儿编程课程集合（48.8GB）、牛津树最全资源合集、海底小纵队学英语绘本课；
家长必备：张雪峰高考志愿填报必读、儿童性教育课程、超实用婚姻经营课（解决 90% 家庭问题），科学育儿 + 家庭经营全兼顾。

七、副业 & 创业：解锁变现，增加额外收入

零门槛副业项目，适合新手小白快速上手：

闲鱼无货源 4.0 实操玩法（保姆级）、ChatGPT 代注册小生意（一小时入账几万）、2024 实拍类书单号训练营（34 节）、Tiktok60 天落地陪跑训练营、年赚百万的知识付费网站搭建教程，轻松实现副业增收。

八、资源获取

序号	资源名称	下载地址
1	PR 入门到精通速成课程 (108 节)	https://pan.quark.cn/s/8deacf72e4de
2	PS 精修三十六计设计视频课程	https://pan.quark.cn/s/b570bd69d27b
3	得到+其他平台 14 门付费 AI 课合集【13.2GB】	https://pan.quark.cn/s/1882f6ac65a4
4	keep 运动健身教程合集	https://pan.quark.cn/s/038c52b7aed4
5	【推易电商】《零基础美工新手教程》学完你也可以去 P 图[mp4]	https://pan.quark.cn/s/6edda1f184a6
6	剪映专业版剪辑学习教学课程	https://pan.quark.cn/s/f3b793cc78b9
7	【课程】黑马程序员 ChatGPT 视频教程	https://pan.quark.cn/s/8ea2327f81d4
8	刘染然：VIP 硬笔书写系统学习精品课	https://pan.quark.cn/s/2c24ca4335e2
9	一通百通，搞定各领域的全能自学法	https://pan.quark.cn/s/d061cdb35f6d
10	汪紫薇零基础 IPAD 插画技法实训	https://pan.quark.cn/s/b2b834470e7f
11	李健御用吉他手，带你从零基础变身弹唱达人（完结）	https://pan.quark.cn/s/fe3b5409358c
12	99 套小吃配方+创业落地指南	https://pan.quark.cn/s/1927d2e736d4
13	柔美女神人像写真教程	https://pan.quark.cn/s/44b32568b446
14	光影美学课程：摄影大师教你用光技巧	https://pan.quark.cn/s/148c6efa6070
15	PhoShop 从零基础小白到大神	https://pan.quark.cn/s/03037ba56ec7
16	伦勃朗风格肖像布光摄影教程	https://pan.quark.cn/s/6db5c7c9ead4
17	快刀青衣·给职场人的 AI 写作课（得到联合创始人）	https://pan.quark.cn/s/2850381d0d98
18	刘媛媛：超级学习术北大学霸告诉你如何三个月考上名校	https://pan.quark.cn/s/c58bbd42094e
19	【开课吧】数字化就业班 - Web 企业项目实战 - 带源码课件	https://pan.quark.cn/s/4e812edb974a
20	风光摄影后期调色与渲染系列教程	https://pan.quark.cn/s/81f9629d9f6a
21	21 天精力提升计划	https://pan.quark.cn/s/e8c14f33e41b
22	刘坚强麻将学技术训练与技巧（完结）	https://pan.quark.cn/s/7868153994b8
23	瑜伽从初级到高级（100 课）	https://pan.quark.cn/s/a05d4807ac41
24	小学生硬笔书法课程全套附可打印练字稿纸（123 集全）7.1GB	https://pan.quark.cn/s/9e0071b70945
25	AE+PR+C4D 教程 1000 集，B 站最全面最用心 AE+PR+C4 教程	https://pan.quark.cn/s/036a7c3769a0
26	AI 课程+行业报告专区【134GB】	https://pan.quark.cn/s/eaf871d8d5fc
27	摄影技巧课程：如何给女友拍照摄影+后期教程	https://pan.quark.cn/s/adcf1d95955d
28	【163 课堂-series-1202807602】SketchUp 全能室内设计师养成班	https://pan.quark.cn/s/a348b34ee7f7
29	AI 绘画大师班 Midjourney 入门到精通	https://pan.quark.cn/s/7b6e7ac4d9d9
30	牛津树最全资源合集	https://pan.quark.cn/s/dea61b8a7b6b
31	超实用婚姻经营课，解决 90 的家庭问题	https://pan.quark.cn/s/cf2ab86d031b
32	各种舞蹈教程合集	https://pan.quark.cn/s/321ec5e885e5
33	头像速写设计基础课程	https://pan.quark.cn/s/a1e946690921
34	PS 老照片修复学习教程	https://pan.quark.cn/s/3a6488a71aba
35	深度学习项目：Django 搭建 CNN 网络实现图像识别 - 带源码课件	https://pan.quark.cn/s/779256e7ad81
36	【CSDN-8354】C++游戏编程实例精讲--3D 射击游戏作弊	https://pan.quark.cn/s/f84e0fd53e48
37	12000 套 AI 绘画关键词+教程	https://pan.quark.cn/s/5c5b8e13d214
38	【163 课堂】手机摄影技巧：从 0 到 1 用手机拍出酷炫短视频 Vlog	https://pan.quark.cn/s/10c0a566b684
39	0-3 岁在家早教全攻略	https://pan.quark.cn/s/f288bc1e9339
40	儿童性教育	https://pan.quark.cn/s/beb05c78379d
41	【021811】发型师公域+私城流量运营	https://pan.quark.cn/s/b8d041b373b9
42	人像摄影韩系灯光视频课程	https://pan.quark.cn/s/49c4cd5b2374
43	【02184】一小时入账好几万！利润大到吓人的 ChatGPT 代注册小生意，10 分钟教会你，风口项目人人可做	https://pan.quark.cn/s/7a4ca90bc19b
44	【虎课网-78025】深度学习爬虫验证码识别	https://pan.quark.cn/s/ffa7d295ff96
45	Python 零基础 30 天速通（小白定制版）（完结）	https://pan.quark.cn/s/19e498eb03e9
46	15 节教你如何一张漂亮的电子表格	https://pan.quark.cn/s/af35667ce782
47	亲子手工教学 (52 节)	https://pan.quark.cn/s/9e79a004de7f
48	【163 课堂-1442008】PS 教程超级合辑【1000 集 2017 版】 - 带源码课件	https://pan.quark.cn/s/acd48edb0e47
49	李一“舟”商业课合集	https://pan.quark.cn/s/f28b555d1cd2
50	【专用播放器】天选打工人——用 AI 高效交付工作 _ 卡姐带你 ai 摸鱼	https://pan.quark.cn/s/cc440255212e
51	阿宁全能剪辑实战强化课-零基础到进阶剪辑-徒弟-适合小白	https://pan.quark.cn/s/d18c3c97b98b
52	吴东子-AI 超级实战课：零基础小白到大神！	https://pan.quark.cn/s/f4693ebee065
53	18 堂超酷炫魔术教学视频课程	https://pan.quark.cn/s/33da1c938e35
54	小女孩编头发教程合集	https://pan.quark.cn/s/7efde7b4d6f9
55	野路子特效课：像 P 图一样“P”视频（完结）	https://pan.quark.cn/s/d05f7e34aa2d
56	PPT 速成手册	https://pan.quark.cn/s/d6d173657973
57	猴子电商小红书电商运营课	https://pan.quark.cn/s/ee48089c1fc0
58	B 站 - 罗翔：刑法悖论十讲	https://pan.quark.cn/s/c6b921a6f475
59	【站酷学习】教你拍好女朋友——基础人像外拍实战	https://pan.quark.cn/s/b0e0e5dc9aaa
60	中国八大菜系视频课（800 道菜品）	https://pan.quark.cn/s/9c88322f76e1
61	加一情感宅男撩妹宝典秘诀	https://pan.quark.cn/s/282bf8ee81aa
62	蚂蚁摄影视频教程合集	https://pan.quark.cn/s/78f5d25b6f0e
63	婚纱人像调色视频教程	https://pan.quark.cn/s/b44de3f34088
64	打工人的法律必修课（完结）	https://pan.quark.cn/s/cff21bc1bf51
65	培育高智商宝宝，父母必修 108 课	https://pan.quark.cn/s/3e558aebbedf
66	思维造物-最强大脑教你背单词速记	https://pan.quark.cn/s/b2ed2d8c9496
67	【极客时间-100029601】Linux 实战技能 100 讲	https://pan.quark.cn/s/3005063a756d
68	叽里呱啦我爱画画	https://pan.quark.cn/s/1efef7834212
69	B 站 - 手机摄影原来这么拍	https://pan.quark.cn/s/bf76d4d42c81
70	站酷高高手设计教程合集	https://pan.quark.cn/s/a7d356c3a76d
71	卓叔增肌营养合集	https://pan.quark.cn/s/11a778c1b534
72	office 模板合集	https://pan.quark.cn/s/05ff0506456b
73	锐普 PPT 教程合集	https://pan.quark.cn/s/cea3ed30d1b9
74	三阶魔方(完结)	https://pan.quark.cn/s/21200fd224f6
75	互联网人 Al 化转型实操能力课，人人都能听懂的 Al 课程	https://pan.quark.cn/s/11284fe65ca7
76	小淇老师·剪映教学短视频运营课	https://pan.quark.cn/s/acd6430370aa
77	装修避坑指南	https://pan.quark.cn/s/55b60f75d616
78	清风扬 Excel 全套教程	https://pan.quark.cn/s/ed04c6b87c33
79	零基础减脂塑性·男女适用（完结）	https://pan.quark.cn/s/98ffe816f323
80	黎叔家常川菜私教课（完结）	https://pan.quark.cn/s/8c81796fd1ab
81	涛哥恋爱地图	https://pan.quark.cn/s/07c19cc612f7
82	字体设计视频课程	https://pan.quark.cn/s/6f24d56c00fe
83	职场谋略 100 讲多长心眼少走弯路	https://pan.quark.cn/s/5a44d9281d05
84	沙雕动画零基础陪跑班	https://pan.quark.cn/s/2c2751fbd43e
85	手机运镜短视频拍摄剪辑课程	https://pan.quark.cn/s/c62c77960802
86	2023 喵小玉零基础 iPad 绘画班	https://pan.quark.cn/s/b2129f95c8eb
87	1 个月带你入门画好二次元插画	https://pan.quark.cn/s/47b60e0ba556
88	27 项餐桌社交全攻略教你会说话	https://pan.quark.cn/s/f0e04863959a
89	世界建筑史现代篇 33 节课程	https://pan.quark.cn/s/6304d9150e54
90	20 套家庭面食面点私房视频课程	https://pan.quark.cn/s/4fa8d0c92790
91	后期剪辑必备音效剪辑思维课	https://pan.quark.cn/s/0e6ffb2641a6
92	教你玩转手机摄影随手拍好照片	https://pan.quark.cn/s/1c41be632a6d
93	Linux 操作系统零基础入门学习	https://pan.quark.cn/s/6cc465c438f5
94	丫丫古风梦幻水彩人物系统课程	https://pan.quark.cn/s/382057df2b99
95	读书博主必修课从 0 做读书账号	https://pan.quark.cn/s/9413bb0297a1
96	老师教画画七合一课程合集	https://pan.quark.cn/s/309913921f93
97	28 天根本性减脂视频课程	https://pan.quark.cn/s/dffd89443b6e
98	word 进阶大神上分攻略视频课	https://pan.quark.cn/s/d461ca30884e
99	2024 事业单位公基思维导图合集	https://pan.quark.cn/s/1ddb493857df
100	B 站 - 人大蔡丹君老师：提纲挈领读《红楼梦》	https://pan.quark.cn/s/57dbf9bbc07e
101	B 站 - 金灿荣：中国周边安全环境十讲	https://pan.quark.cn/s/dbead5934c88
102	B 站 - 零基础减脂塑形——男女适用	https://pan.quark.cn/s/93d8cc2dbe82
103	B 站 - C4D 修神记：零基础到三维封神	https://pan.quark.cn/s/2f921c3f013f
104	【黑马程序员】ChatGPT 超全面从基础到实战视频教程 - 带源码课件	https://pan.quark.cn/s/460c275d5845
105	MG 动画自习室 2021MG 动画商业案例进阶教程 AE+C4D【画质高清有素材】	https://pan.quark.cn/s/d266d35d456a
106	海底小纵队学英语英文绘本课	https://pan.quark.cn/s/2cb80b023ec6
107	剪映剪辑特效速成班	https://pan.quark.cn/s/dee2e9c7ff13
108	《龙隐小吃街小吃教程大全》视频教学美食做法价值上千饕餮美食提升厨艺[mp4]（目前最全整理）	https://pan.quark.cn/s/5bf8774e7570
109	零基础玩转短视频拍出酷炫 Vlog	https://pan.quark.cn/s/1a78604b5a0c
110	【黑马程序员】MS Office 计算机二级	https://pan.quark.cn/s/5b1ca79ba5ab
111	书法练字课程	https://pan.quark.cn/s/47b9d07384cd
112	青春少女拍摄指南	https://pan.quark.cn/s/f4adf9558616
113	【黑马程序员】HTML&JS+前端 V7.6 - 带源码课件	https://pan.quark.cn/s/da0096aa8063
114	民谣吉他课程入门+进阶 139 集	https://pan.quark.cn/s/da77066d1f08
115	招警、辅警资料大合集 254GB	https://pan.quark.cn/s/33cd79f707ad
116	瑜伽课程合集(七大系列)	https://pan.quark.cn/s/3f9eb8cee13f
117	中影华龙 AE 特效合成全能班	https://pan.quark.cn/s/876ff78ce2a7
118	女性必存，有备无患【婚孕护肤等课程】	https://pan.quark.cn/s/cfef67aeacaa
119	【安全牛】至尊技术会员免费课程合集 - 带源码课件	https://pan.quark.cn/s/21cad0e65269
120	李涛 PS《摄影后期高手之路》	https://pan.quark.cn/s/edddd7a1fcae
121	B 站 - 从 0 开始的 PPT 高手修神记	https://pan.quark.cn/s/953a6a34d52a
122	【于斯课堂】车尔尼 599 钢琴教程	https://pan.quark.cn/s/8b39a548c379
123	赢销爆单实战宝典 58 个爆单绝招	https://pan.quark.cn/s/886b9d14ca04
124	菜心 AI 课《设计师必备的 AI 绘画视觉课程》	https://pan.quark.cn/s/3effd9dcd557
125	冰点影像《手机短视频拍摄与剪辑专业教程》	https://pan.quark.cn/s/070ff20546bc
126	精致女人减龄热舞操	https://pan.quark.cn/s/3fb4b711c75f
127	经典插花课教你用花点缀生活	https://pan.quark.cn/s/cb2daf837aa7
128	零基础学美女摆姿拍照摄影教程	https://pan.quark.cn/s/2e54faa3ca1e
129	围棋资料·几百本各阶段教学书籍+入门教学视频+教材	https://pan.quark.cn/s/950eb2516dff
130	点燃你健身动力的十堂课（完结）	https://pan.quark.cn/s/fb3a8c42266c
131	夏晓华玩转职场 10000 招	https://pan.quark.cn/s/b352f5532c31
132	【博学谷】430 集 python 专家课程从 Dokcer 到爬虫技术架构+Python 爬虫京东项目 - 带源码课件	https://pan.quark.cn/s/141a19cf9449
133	大神同款定格动画保姆级教学	https://pan.quark.cn/s/a26fc3e68aaf
134	【银河餐饮】比尔盖南：99 套小吃配方+创业落地指南	https://pan.quark.cn/s/ffdad5ed9be3
135	【于斯课堂】钢琴考级专区 1 ~ 10 级考级视频教程	https://pan.quark.cn/s/bbae33dd37a3
136	唯库《一次性学透 Excel 函数》	https://pan.quark.cn/s/93bca9575f20
137	1-6 年级硬笔书法大通关	https://pan.quark.cn/s/1da4f5b12d51
138	十点课堂《厉害了！用手机拍出高逼格的照片》	https://pan.quark.cn/s/01ef3068f924
139	电影制作之摄影全攻略课程	https://pan.quark.cn/s/7660b175fea0
140	2023 梦临流行日系角色插画学习教程	https://pan.quark.cn/s/9f0204d2457e
141	WPS 零基础入门教程	https://pan.quark.cn/s/970ef1e0f386
142	从零开始学竹笛教学课程	https://pan.quark.cn/s/f40b2d2ae6ee
143	【乐字节】云日记-JAVAEE 王牌入门项目 - 带源码课件	https://pan.quark.cn/s/c90463ccfb18
144	【路飞学城】爬虫开发+APP 逆向超级大神班-02 期 - 带源码课件	https://pan.quark.cn/s/a8f23d108a93
145	短视频拍摄技巧教程合集	https://pan.quark.cn/s/8ad1ba840604
146	摄影师潘呀潘潘摄影及后期调色课程	https://pan.quark.cn/s/4ede12f22093
147	麻将高手快速提升胜率教学	https://pan.quark.cn/s/b2186950fbbe
148	张雪峰：高考志愿填报必读	https://pan.quark.cn/s/3fd1e6ed7756
149	巫师后期教程 90 课	https://pan.quark.cn/s/6a0ddc95935b
150	陶金金·小红书店铺运营课，小红书店铺入门实战教学	https://pan.quark.cn/s/3fe13d36e46e
151	360 度高情商沟通技巧视频课程	https://pan.quark.cn/s/38dc777c9a74
152	陈松松教你 3 小时学会思维导图	https://pan.quark.cn/s/8588d7abab28
153	老板必看：月销百万的直播带货必修课，直播带货从亏钱到月赚 50 万，听这门课就够了	https://pan.quark.cn/s/cf332540a549
154	魏不惑《小白一学就会的短视频剪辑课》	https://pan.quark.cn/s/aa348ec827f6
155	300 本亚马逊收费书合集	https://pan.quark.cn/s/684ffe9e5acc
156	年赚百万的知识付费网站搭建超详细教程	https://pan.quark.cn/s/ad5c452a9fdf
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